Unsere Kurse
Welches Workout gibt dir die meiste Energie? Alle Kurse laufen in kleinen Gruppen mit maximal 10 Personen – für echte Betreuung und maximale Trainingsqualität. Gebucht wird bequem über die Ferox Fitness App.
Ist eine Form von Mobilität Training, dieses kombiniert verschiedene Beweglichkeitsübungen, die den Bewegungsradius deines Körpers vergrößern. Hierbei erzielst du geringeres Verletzungsrisiko, Höhere Bewegungseffizienz, sowie großere Bewegungsfreiheit in Alltagssituationen.
ist eine dynamische Trainings form, die aus funktionellen Übungen besteht, die den ganzen Körper umfassen und maximale Ergebnisse erzielen. Ziel: - Erhöhung der Ausdauer - Erhöhung der Geschwindigkeit und Leistung - Beschleunigung des Stoffwechsels - Reduzierung von Fettdepots
75 Min.
FitComplete PRO ist ein fortgeschrittenes funktionelles Training mit einer Dauer von 75 Minuten, für alle, die smarter statt härter trainieren möchten. Der Fokus liegt auf sauberer Technik, Bewegungskontrolle und einem strukturierten Kraftaufbau. Das Training findet in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern statt und ermöglicht eine individuelle Betreuung sowie sicheres Lernen von Übungen mit Zusatzgewicht.
60 Min.
Gesund Muskeln aufbauen und stärker werden. Die Trainingseinheiten des funktionellen Bodybuildings beinhalten außer Kraft, auch für die Beweglichkeit wichtige Elemente. Von klassischen Bodybuilding unterscheidet es sich vor allem darin, dass der Fokus auf ein ganzheitliches Training gelegt wird. Kraft, Schnelligkeit und Stabilität werden gleichermaßen geschult.
Während einer Jumping-Fitness-Stunde führen die Teilnehmer verschiedene Bewegungen aus, wie zum Beispiel Kniebeugen, Ausfallschritte und Armübungen, während sie auf dem Trampolin springen. Der ständige Wechsel zwischen An- und Entspannung beim Trampolin Fitness fordert vor allem die Ausdauer und stärkt so langfristig das Herz-Kreislauf-System. Die Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Armen, aber auch die gesamte Rumpfmuskulatur werden bei den unterschiedlichen Übungen beansprucht. Besonders profitieren davon zum Beispiel die Knie. Das Trampolintraining stärkt die Kniemuskulatur und erhöht die Dehnbarkeit und Flexibilität dieser Gelenke.
120 Min.
Open Gym ist ein freies Training, bei dem du ohne festen Kurs oder Trainer die Sporthalle oder das Fitnessstudio nutzen kannst. Es bietet die Möglichkeit, individuell zu trainieren, an deinen Fähigkeiten zu arbeiten oder mit anderen zu üben.
Was ist Pilates? Pilates ist eine Trainingsmethode, die den Körper stärkt, die Flexibilität verbessert und die Haltung korrigiert. In unserem Kurs konzentrieren wir uns durch kontrollierte und präzise Bewegungen auf die Stärkung der Körpermitte, die Balance und den Stressabbau. Die Übungen sind für alle Niveaus geeignet, von Anfängern bis Fortgeschrittenen, und helfen Ihnen, Kraft und Harmonie von Körper und Geist zu erreichen. Machen Sie mit und erleben Sie die Vorteile von Pilates in einer angenehmen und professionellen Atmosphäre!
60 Min.
Gesund Muskeln aufbauen und stärker werden. Die Trainingseinheiten des funktionellen Bodybuildings beinhalten außer Kraft, auch für die Beweglichkeit wichtige Elemente. Von klassischen Bodybuilding unterscheidet es sich vor allem darin, dass der Fokus auf ein ganzheitliches Training gelegt wird. Kraft, Schnelligkeit und Stabilität werden gleichermaßen geschult.
Reha-Sport trainiert den gesamten Körper und soll nach einer Erkrankung/Operation die frühere Belastbarkeit wiederherstellen. Bei Rehasport geht es um die Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität des betroffenen. Die Betroffenen sollen dadurch bestmöglich in den Arbeitsalltag/Fitness eingegliedert werden. Das Training selbst ist nicht sehr anstrengend.
60 Min.
Skill Cycle ist ein strukturierter Trainingszyklus innerhalb des FitComplete PRO Programms, der sich auf das Erlernen und Verbessern spezifischer Bewegungen über mehrere Wochen konzentriert. Jede Phase widmet sich ausgewählten Übungen, die durch technische Drills, Progressionen und kontrollierte Anwendung im Training aufgebaut werden. Das Training in kleinen Gruppen ermöglicht individuelles Feedback, sicheres Lernen und eine nachhaltige Entwicklung von Technik, Kraft und Bewegungskontrolle.
Die Lehre des Yoga hat ihren Ursprung vor Tausenden von Jahren in Indien. Das Ziel von Yoga: Seele, Körper und Geist bilden eine harmonische Einheit. Eine Kombination aus speziellen Körperpositionen (Asanas), tiefen Dehnungen und Atemübungen (Pranayamas) soll dabei helfen. Eine kontrollierte Atmung ist dabei ebenso wichtig wie die körperliche Arbeit, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Übersetzt bedeutet Yoga passend „Verbindung“: Wenn die Psyche leidet, kann sich das körperlich bemerkbar machen. Wohlbefinden und die Stimmung leiden dabei. Übungen im Yoga stärken Körper und Geist daher gleichermaßen.
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